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さつまいものさっぱりサラダ

さつまいものさっぱりサラダ 乳製品を使っておいしく減塩

材料(1人分)

さつまいも 50g
水菜 10g
かに風味かまぼこ 5g
A
・マヨネーズ 5g
・プレーンヨーグルト 10g

作り方

  1. さつまいも(皮付き)を1㎝角に切り、茹でで水気を切る。
  2. 水菜は2㎝長さに切り、かにかまぼこはほぐしておく。
  3. ボールにAを混ぜ合わせ、①と②を加えて和える。

[1人分]

エネルギー/113kcal
たんぱく質/1.9g
脂質/4.1g
食塩相当量/0.3g


※山陽小野田市食生活改善推進協議会考案