健康づくりイベント

年越しスリム教室

平成28年10月26日（水）　9:30～　計6回

山陽小野田市保健センター（山陽小野田市）
山陽小野田市大字鴨庄94番地

内容
「年末年始は太ってしまう」「正月太りを半年以上引きずる」そんなことはありませんか？　この機会にあなたの毎日の生活習慣を振り返り、日常生活に運動を取り入れる習慣を身につけ、スリムな身体を手に入れませんか？

[日程]　※時間は9:30～11:30（③は14:00まで）
　①10月26日（水）　講話「生活習慣病について」「上手な献立の選び方」
　②11月2日（水）　運動実習(1)ストレッチ・ウォーキング
　③11月16日（水）　運動実習(2)ウォーキング、バランス食を食べよう
　④12月14日（水）　運動実習(3)家庭でできる筋力トレーニング
　⑤1月18日（水）　運動実習(4)日常生活の中でできる運動
　⑥2月1日（水）　座談会、個別相談
対象者 市内在住の概ね40歳以上70歳未満で、下記のいずれかの条件に当てはまる人（定員：30人程度（先着順））
・BMI：25以上　※BMI＝体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
・腹囲：男性85cm、女性90cm以上
・日常生活（運動や食習慣）を改善したいと思っている人
参 加 費 無料
参加申込方法 窓口または電話にて申込み（締切：10/14（金）まで）
主 催 者 山陽小野田市健康増進課
担当部署名等 山陽小野田市健康増進課
電話番号 0836-71-1814
参照ホームページ
交通情報
公共交通機関
駐 車 場

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