健康づくりイベント

健康寿命を延ばすための運動教室

1回目：2021年11月3日（水・祝）　9:00～12:00
2回目：2021年12月1日（水）　13:00～16:00

山口大学吉田キャンパス　第2体育館1・2階
山口市吉田1677-1

内容

　生活習慣病の原因の１つは運動不足です。生活が便利になり、私たちの身体活動量は減少しました。また、医学の進歩で平均寿命は延びましたが、健康で日常生活を過ごせる期間である「健康寿命」はそれよりも約10年も短いのが現状です。
　この講座では、定期的な運動が心身に及ぼす影響について紹介した上で、効果的な運動のやり方を体験学習します。運動習慣を持つことで、生活習慣病を予防し、健康寿命を延ばしていきましょう。

１回目（11月3日）：運動と健康１　ウォーキング＆球技（ショートテニス）
　運動時に脈拍数を測って運動の強さを確認しながら行います。

２回目（12月1日）：運動と健康２
　レジスタンストレーニング（自重やマシーンを使った運動）の行い方を体験学習します。
　
＜講師＞
　丹　信介（山口大学教育学部　教授）
　曽根　涼子（山口大学教育学部　教授）
　塩田　正俊（山口大学名誉教授)　　

対象者	どなたでも（20名・先着順）
参加費	4,900円（傷害保険料含む）・受付後、受講料のお振り込みについてのご案内を郵送いたします。・受講料の振込期限までに受講料を納入してください。
参加申込方法	受講申し込みは、下記の参照ホームページから登録または、電話・FAX・郵送のいずれかの方法で、｢①氏名（ふりがな） ②年代 ③性別 ④郵便番号・住所 ⑤電話番号 ⑥連絡用メールアドレス（携帯電話のアドレスは不可） ⑦受講希望講座名｣をお知らせください。［申込先］　山口大学地域未来創生センター　TEL：083-933-5059　FAX：083-933-5029 　＜受付時間＞9:00～17:00（土・日・祝日は除く）
主催者	山口大学地域未来創生センター
担当部署名等	山口大学地域未来創生センター
電話番号	TEL：083-933-5059　FAX：083-933-5029
参照ホームページ	https://www.ext.yamaguchi-u.ac.jp/chiiki/kouza/kouza_naiyou.php?bangou=015