健康やまぐちサポートステーション／初級エアロビクス

山口きらら博記念公園　やまぐち富士商ドーム3階　コミュニティルーム
山口市阿知須509番50

◎エアロビクスって？
この教室のモットーは、「音楽に合わせてカラダを動かすことを楽しむこと」です!!
「エアロビクス」とは、体力トレーニングの一種で、別名「有酸素運動」です。
日常的に有酸素運動を続けていくことで、カラダにとって嬉しい効果がたくさんあります!!
はじめての方でも、慣れてきた方でも、気軽に参加できる内容になっています☆
ちょっとした気分転換に、エアロビクスはじめてみませんか？

◎日程
　5月11日（水）、18日（水）、25日（水）
　6月1日（水）、8日（水）、15日（水）、22日（水）、29日（水）

◎効果
心肺機能の向上、脳の活性化、脂肪燃焼、生活習慣病の予防など

◎内容
音楽に合わせてウォーミグアップ、メイントレーニング、筋力トレーニング、そしてクールダウンまで、60分間楽しくエクササイズをします！
メイントレーニングは、簡単なステップを組み合わせたダンスをします♪

◎持ち物
運動シューズ、動きやすい服装、タオル、飲み物

◎講師
エアロビックインストラクター　杉村　有紗
スタジオエニバディーズ養成コース修了

対象者	はじめての方、エアロビクスに少し慣れてきた方、運動不足を解消したい方　など！ 10名程度
参加費	1回　800円体験　500円
参加申込方法	電話または来園にてお申し込みください。
主催者	山口きらら博記念公園
担当部署名等	山口きらら博記念公園
電話番号	0836-65-6503
参照ホームページ	https://www.kirara-memorial-park.jp/

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