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初級エアロビクス
2023年4月5日（水）、12日（水）、19日（水）、
5月10日（水）、 17日（水）、24日（水）、31日（水）、
6月 7日（水）、14日（水）、21日（水）、28日（水）、
10:30～11:30
山口きらら博記念公園 やまぐち富士商ドーム3階 コミュニティルーム
※4月19日～6月14日までは、休憩棟で行います（東駐車場近く）
山口市阿知須509番50
内容
この教室のモットーは、「音楽に合わせてカラダを動かすことを楽しむこと」です!!
「エアロビクス」とは、体力トレーニングの一種で、別名「有酸素運動」です。
日常的に有酸素運動を続けていくことで、カラダにとって嬉しい効果がたくさんあります!!
はじめての方でも、慣れてきた方でも、気軽に参加できる内容になっています☆
ちょっとした気分転換に、エアロビクスはじめてみませんか？
◎効果
心肺機能の向上、脳の活性化、脂肪燃焼、生活習慣病の予防など
◎内容
音楽に合わせてウォーミングアップ、メイントレーニング、筋力トレーニング、そしてクールダウンまで、60分間楽しくエクササイズをします！
メイントレーニングは、簡単なステップを組み合わせたダンスをします♪
◎持ち物
運動シューズ（ コミュニティルーム…土足 / 休憩棟…上履き ）、
動きやすい服装、タオル、飲み物
◎講師
エアロビックインストラクター 杉村 有紗
スタジオエニバディーズ養成コース修了
| 対象者 | はじめての方、エアロビクスに少し慣れてきた方、運動不足を解消したい方 など！ 10名程度 |
|---|---|
| 参 加 費 | 1回 800円 体験 500円 |
| 参加申込方法 | 電話または来園にてお申し込みください。 |
| 主 催 者 | 山口きらら博記念公園 |
| 担当部署名等 | 山口きらら博記念公園 |
| 電話番号 | 0836-65-6503 |
| 参照ホームページ | https://www.kirara-memorial-park.jp/event/2023032200339 |
交通情報
| 公共交通機関 | |
|---|---|
| 駐 車 場 | 有 |
