健康づくりイベント

初級エアロビクス

2023年4月5日(水)、12日(水)、19日(水)、
    5月10日(水)、 17日(水)、24日(水)、31日(水)、
    6月 7日(水)、14日(水)、21日(水)、28日(水)、
    10:30~11:30

山口きらら博記念公園 やまぐち富士商ドーム3階 コミュニティルーム
※4月19日~6月14日までは、休憩棟で行います(東駐車場近く)
山口市阿知須509番50


内容
◎エアロビクスって?
この教室のモットーは、「音楽に合わせてカラダを動かすことを楽しむこと」です!!
「エアロビクス」とは、体力トレーニングの一種で、別名「有酸素運動」です。
日常的に有酸素運動を続けていくことで、カラダにとって嬉しい効果がたくさんあります!!
はじめての方でも、慣れてきた方でも、気軽に参加できる内容になっています☆
ちょっとした気分転換に、エアロビクスはじめてみませんか?

◎効果
心肺機能の向上、脳の活性化、脂肪燃焼、生活習慣病の予防など

◎内容
音楽に合わせてウォーミングアップ、メイントレーニング、筋力トレーニング、そしてクールダウンまで、60分間楽しくエクササイズをします!
メイントレーニングは、簡単なステップを組み合わせたダンスをします♪

◎持ち物
運動シューズ( コミュニティルーム…土足 / 休憩棟…上履き )、
動きやすい服装、タオル、飲み物

◎講師
エアロビックインストラクター 杉村 有紗
スタジオエニバディーズ養成コース修了

チラシはこちら

対象者 はじめての方、エアロビクスに少し慣れてきた方、運動不足を解消したい方 など!
10名程度
参 加 費 1回 800円
体験 500円
参加申込方法 電話または来園にてお申し込みください。
主 催 者 山口きらら博記念公園
担当部署名等 山口きらら博記念公園
電話番号 0836-65-6503
参照ホームページ https://www.kirara-memorial-park.jp/event/2023032200339
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