動画で見る健康づくり

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運動強度を高める歩き方「レッツ・メッツ・アップ！」（ｅ－ヘルスネット）

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-08-002.html

あなたが普段歩いているメッツ（＝運動強度）はどのくらいですか？
メッツが上がればエネルギー消費量が変わります。
普段の歩き方を改善してメッツアップする方法をご紹介します。

生活の中の身体活動（ｅ－ヘルスネット）

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-08-001.html

まとまった時間がとれなくても、心がけしだいで毎日の生活の中で身体活動量を増やすことができます。そのヒントをご紹介します。