外出を控え、室内で過ごすことが多くなると、活動量の減少による身体機能の低下が心配されます。
簡単なトレーニングを続けることで、生活習慣病や筋力の衰えを予防することができます。
（制作：山口県／協力：山口県健康づくりセンター）