身体活動・運動

普段から元気にからだを動かすことで、生活習慣病などのリスクを下げることができます。
例えば、今より10分多く、毎日からだを動かしてみませんか。

＜安全のために＞
・からだを動かす時間は少しずつ増やしていく。
・体調が悪いときは無理をしない。
・病気や痛みのある場合は、医師などの専門家に相談を。

身近な運動施設を利用して、健康づくりに取り組みましょう

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