マップの見方

地図内（コース見取図）の記号等について

　はコースの出発点を意味しています。地図内の他のアルファベット記号（、、…)は、コース内の距離表示のための目印・チェックポイントであり、各記号間の距離は「コースの距離と時間」の欄に表示してあります。
　お気に入りのコースの全区間又は一部区間を、みなさんの体力・体調にあわせてお選びください。また、コースのどの地点からでもスタートすることができます。

注意点！

出発点や各チェックポイントにつきましては、案内板等により現地に表示されているわけではありませんので、御注意ください。
本マップの地図はあくまで見取図です。詳細につきましては、各照会先にお問い合わせください。

コースの距離と時間

　ここでは、各コースの距離とその所要時間(分速90ｍと100ｍで歩いた場合）及び各地点間の距離と所要時間(原則として分速100ｍで歩いた場合）を表示するとともに、コース全部を歩いた場合の消費エネルギー（※消費エネルギーの項参照）をキロカロリー（Ｋcal）で表示しています。
　もし、後述の表１を参考に他の歩行スピードで歩く場合は、以下のようにして所要時間を求めて下さい。

所要時間（分）＝各地点間の距離（ｍ）÷歩行スピード（分速:ｍ／分）

各地点間の距離は、ｋｍで示してあるので、必ずｍに換算しなおして下さい。

例えば1.8ｋｍの距離を90ｍ／分（分速90ｍ）で歩く場合には、: 1.8ｋｍ＝1800ｍ〔ｋｍをｍに換算しなおす〕; 1800（ｍ）÷90（ｍ／分）〔上記の式に距離と歩行スピード（分速）を入れる＝ 20分〔所要時間〕

となります。

　なお、所要時間には坂（勾配）や道路状況などが考慮されていませんので、参考時間（目安となる時間）と考えてください。

消費エネルギーについて

　歩くことにより消費するエネルギー（安静時の消費エネルギーを含む）は、分速100ｍで歩くと0.0833Ｋcaｌ／ｋｇ／分、分速90ｍで歩くと0.0717Ｋcaｌ／ｋｇ／分となります。
　「参考コースの例示」に表示した消費エネルギーは、体重60ｋｇの男性が分速100ｍで、体重50ｋｇの女性が分速90ｍでそれぞれのコース全部を歩いた場合の消費エネルギーを表していますが、消費エネルギーは年齢や体力、道路状況などにより若干の差がありますので、一つの目安としてください。